jak wygląda

super filmik :) fajnie sie oglada jak to wyglada od zaplecza :)

Sylwia wp*****lam i żałuję, wp*****lam i żałuję :)) https://www.youtube.com/watch?v=K7jU6jCjSg4 Poliki jak u chomika, ale reszta ujdzie w tłoku }:-( A Wojtek ładnie nas tutaj szczuje %-) ten sosik ładnie wygląda ;-D

[...] porównania - pozostaje gratulować żony, której jeszcze nikt nie widział. Po drugie jeśli już piszesz to coś wartego przeczytania - działamy na trochę wyższym sportowym levelu żeby rozważać dobroczynny wpływ spacerów i jazdy na rowerze na sylwetkę. Kolejna sprawa jak już Ania zauważyła - JEST DZIAŁ PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW i tego się trzymajmy.

Sylwia właśnie takie mam wrażenie jak oglądam filmiki, wygląda na bardzo sympatyczną :-) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Nie mogłam dzisiaj usiedzieć na tyłku, zrobiłam kilka kilometrów spacerku nad jeziorem, a pod wieczór odpoczynek, kawka i [...]

[...] bo nadmiar tłuszczu i wody zlazł. Sylwetka wygląda nawet estetycznie :-)) Zrezygnowałam z posiłków oszukanych, bo poprostu ich nie potrzebuje, nawet nie czuję chęci jadania jakiegoś syfu. Jedyne co jadłam w tym tygodniu nadto co w diecie to pączek, a w zeszłym snickers. Za do do każdego posiłku dorzucam olej lub orzechy. Myślę, że idę w dobrym [...]

nawet przekręciłem głowę żeby obejrzeć, także jestem Twoim wiernym kibicem };-) jak dla mnie wygląda to świetnie, widać, że wiesz co robisz... ale trzeba czekać na werdykt bossa ze Śremu :-))

bardzo ładnie to wygląda a jeszcze tyle czasu do MP :-) szkoda, że nie są jak zawsze połączone z kulturystyką bo bym poznała Cie osobiście, a tak to będę w Kielcach... Plecy zawsze były u Ciebie dobrą partią czy jakoś specjalnie się do nich przykładałaś? bo robią największe wrażenie i zazdroszczę ich <3

bardzo ładnie to wygląda a jeszcze tyle czasu do MP :-) szkoda, że nie są jak zawsze połączone z kulturystyką bo bym poznała Cie osobiście, a tak to będę w Kielcach... Plecy zawsze były u Ciebie dobrą partią czy jakoś specjalnie się do nich przykładałaś? bo robią największe wrażenie i zazdroszczę ich <3 Może też będę w Kielcach. Jeszcze nie wiem. [...]

Odświeżam - Jestem 5 tygodni po mini cyklu na M-drolu ( 2 kapsy ed przez 2 tyg) na odblok zużyłem 20 tab. Novedex XT i ok 50 tab. T-bola od 1,5 tygodnia nie biorę nic , i wygląda na to że produkcja testo jak przed cyklem. Z wypracowanych 3,5 kg zostało 2,5 - 3 kg.

Kozak Jak u cb wyglada micha btw ? Zapewne rotacja czyz nie ? 1 posilek b+t ? Jak masz chwilke napisalbys cos o diecie / suplementacji

co do ustawienia nóg przy najszerszych tyłem to nie zgodzę się bo po "jurkowemu"%-)czyli jak Ty to opisujesz,że nogi wąsko wygląda to mega ch**owo,popatrz sobie jak pozują wszyscy za granicą

[...] wadze nei wyglądam zbyt atrakcyjnie chciałabym nabrać masy mięśniowej,ale bez tłuszczu - szczególnie w górnych partiach ciała dodam,że codziennie rano biegam i mimo tego jak zdarzyły mi się kilka razy napady głodu to od razu tłuszcz przybywał.. jem dobrze,regularnie 6 posiłków dziennie,nie głodzę się jest to ok 1800 kcal. Czy jeśli zwiększę [...]

Powiem tak Adkins wygląda kozacko nie ma się co oszukiwać. Jednak u osób w moim wieku nie wygląda to zbyt korzystnie. Póki co to ta sylwetka co pokazałem jest jak najbardziej satysfakcjonująca . Może za pare lat postaram się o taką jak Adkins , ale napewno nie teraz :) Swoją drogą wszystkie części 'Niekwestionowanego' godne polecenia :]

[...] w hw ale nikt mi nie wmowi ze taka opona i nadwaga w postaci kg tluszczu wokol pasa pomaga w walce. Wszyscy nabijaja sie z adamka ze maly, a taki chagaev czy povietkin jakby sie przylozyli i zrobili dobra forme jak na ZAWODOWEGO boksera przystalo to by sie zmiescili w cruiser. Nikt nie wyglada na dobrze przygotowanego do walki. a [...]

[...] mam dość ciemny odcień sceniczny. Po takim brązownieniu trzeba zaczekać pół dnia i można się normalnie myć, kolor zostaje. Nie jest taki super ciemny, ale wygląda się jak po dwóch warstwach Ultra 1. Później już przed samym wyjściem na scenę nakładam warstwę bronzera, który zamówiłem (Ultra 1) i na niego oliwkę. Dzięki temu kolor nie [...]

[...] 91kg. Do pierwszego startu 3 tygodnie, więc trzeba trochę podkręcić tempo. Od dwóch dni robię 40min bieżni codziennie. Powoli będę też eliminował zbędne dodatki, typu jakieś dziwne mieszanki przypraw itd. Zostanie sama sól + zioła i czosnek. Myślę, że od jutra przytnę też delikatnie węgle, ale zobaczę jak to będzie wyglądało jutro jak [...]

[...] kiedy pokonała Taylor Guardado na PFL 10. Ta wiadomość może być rozczarowaniem dla wielu fanów MMA, którzy z niecierpliwością czekali na zmianę organizacji. Jednak tak samo jak oni, tak samo rozczarowani muszą być szefowie UFC i Bellatora. Według raportu Helwaniego, UFC bardzo mocno zabiegało o Harrison. W rzeczywistości Dana White publicznie [...]

[...] i jazda \-) Dodatkowo jestem dziś trochę przymulony ale to przez "sesja is coming" a trochę(yhym) do roboty mi zostało :)) Myślałem trochę by dorzucić przed treningiem jakąś kofeine w tabsach, dodatkowo na lepsze samopoczucie żeń szeń i zieloną herbatkę, co sądzicie? Warto w to się bawić czy lepiej sprawdzi się (przed maturką brana - [...]

[...] cały nie przekracza 120/65. Nie da się ukryć ze jest lepiej. Tylko że ja już miałem hematokryt 60%.Już się nie mogę doczekać kolejnego. Wtedy będę miał badania i zobaczę jak to wygląda po upuście 2l krwii w ciągu miesiąca. Jeśli dalej będzie za wysoko będę nalegał na kolejne aż hematokryt będzie poniżej 50% Teraz jak już wiesz jak działać [...]

mając trochę czasu poczytałem bardzo duzo artykułów, przeanalizowałem swoje ostatnie treningi i wyszedł mi taki nowy plan nowego 6 tygodniowego cyklu treningowego. wziąłem pod uwagę założenia Krzycha, tj. regresję. Trening 3 razy w tygodniu, 1 partia ćwiczona raz na tydzień. Brzucha nie rozpisuję, robie na każdym treningu (na koniec). Przed każdym [...]